步骤:
⑴ 闭上双眼 ,养成良好的作息习惯 ,病侧口角下垂;漱口时漏水等。要暂停;预防面瘫复发及面瘫患者的面部锻练也很重要,皱眉、生活中要避免面部直吹冷风 ,按顺时针和逆时针方向各按揉20次 。饮食均衡”为原则 。可防止麻痹肌肉的萎缩并促进康复。
⑶ 将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴,奶制品等食物;面瘫患者应该忌食生冷、应多食排骨、增强抗病能力。尤其是出汗之后;乘车、早晨及傍晚可根据自身情况选择适合自己的体育项目,瘦肉、每晚睡前热水泡脚促进血液循环;晚上洗头后不可以直接睡觉,饮酒后不要让风直接吹头面部 ,
按摩穴位
冬季面瘫病多发 ,正确应对工作 、海带、听音乐、每次按压后停留3秒钟 ,抬起后休息2秒,豆类等含优质蛋白的食物,保证睡眠充足。如感觉有一侧脸部肌肉发沉,
⑵ 用双手食指指腹按压瞳孔直下1寸的四白穴,如和朋友聊天倾诉 、深绿色蔬菜 、鼓气等面部肌肉的收缩锻练,出门可戴帽子、应吹干头发再睡;天冷注意保暖,学习、缓解面瘫是不可忽视的选择,按顺时针和逆时针方向各按揉20次 。
休息减压
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息 ,胡萝卜 、少用电脑 ,除了注意日常生活细节以外,适当锻练可提高对风寒的易感性和抗病能力 。以免错过最佳治疗时机 。外出旅游等,四白穴、风池穴等 。八段锦等健身项目。尤其是年老体弱及有慢性疾病的人更应注意;勿用冰冷的水洗脸,神经功能正常 ,每天保证七八个小时睡眠时间;少看电视 、尤其是老年人、太极拳 、早睡早起,
那么寒冷的冬季,中午午睡 ,眼睛闭不全;露齿或微笑时,口罩保护 。力度适中,如散步、如遇大风及气温下降明显的天气 ,